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据说强度低，能见效的腰腹训练

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来自iPhone客户端1楼2016-04-22 14:30回复
    希望能看清楚


    来自iPhone客户端2楼2016-04-22 14:31
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      大概每个动作做23下。上下或者左右摆动。
      来自iPad3楼2016-04-22 14:33
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        我昨天试了，可以出汗，不过不算太辛苦。
        来自iPad4楼2016-04-22 14:34
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          图一倒经常做，这些动作做起来都挺费力的。
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2016-04-22 14:36
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            健身运动真的好难坚持啊，特别下雨天一停就容易持续不下去，直到浑身难受再开始
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2016-04-22 14:39
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              不动才不累
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2016-04-22 14:57
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                大丫的减肥操就有其中几个动作通用的么？
                来自Android客户端8楼2016-04-22 15:20
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                  刚做完。我觉得2，4 最难，我得分三次才能做完。其它很容易做，做完身体会冒汗。
                  来自iPad9楼2016-04-22 15:48
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                    这个强度不算低吧
                    来自Android客户端10楼2016-04-22 16:13
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                      体重没变化，就是腹部赘肉多
                      IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2016-04-22 16:41
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                        第二个动作摆完了怎么办，要怎么动一下吗。
                        来自手机贴吧12楼2016-04-22 18:00
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                          陪孩子去上课，这个点才吃，又要长肉了
                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2016-04-22 20:58
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                            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2016-04-22 20:59
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                              年龄大了，基础代谢减慢了，不吃都会长胖，其实我对饮食已经很控制了，但过年还是长了3斤，现在减不下去。
                              IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2016-04-22 22:12
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