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183，现在负重深蹲智能蹲70公斤的渣渣，练一练还有机会扣不

只看楼主收藏回复

现在只能抓框，状态好点的话勉强过框一个手掌
来自iPhone客户端1楼2016-05-01 05:39回复
    来一张楼主性感的跟腱照
    来自iPhone客户端3楼2016-05-01 06:46
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      应该是标准框了吧，我刚能过几个指节
      来自Android客户端4楼2016-05-01 10:06
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        如果你能抓框 你现在只是没好好练深蹲 好好练半年我觉得你至少有蹲一百四的力量……
        IP属地:北京来自Android客户端5楼2016-05-01 13:51
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          数据跟我一样
          来自Android客户端6楼2016-05-02 16:35
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            你的素质肯定有机会
            来自Android客户端7楼2016-05-02 20:01
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              我也是 70公斤 一组只能做10个 还是史密斯机械
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2016-05-03 22:19
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                什么叫智能蹲
                来自Android客户端9楼2016-05-03 22:42
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                  只能
                  来自iPhone客户端10楼2016-05-04 11:54
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                    练了两周，今天路过球场忍不住打了一会儿，因为没穿球鞋所以高度感觉并没有太大改变，但是很轻松就能跳起来过框了，继续保持，大家加油
                    来自iPhone客户端11楼2016-05-05 21:05
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                      就是扛杠铃蹲？
                      来自Android客户端12楼2016-05-05 22:11
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                        对膝盖有影响么
                        来自Android客户端13楼2016-05-05 22:12
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                          怎么保护膝盖呀
                          来自Android客户端14楼2016-05-05 22:12
                          收起回复
                            再练练 行
                            IP属地:四川来自iPhone客户端15楼2016-05-07 23:40
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                              倒蹬机已经从蹬135到了170公斤，体重减了十公斤，试了下打球还是只能单手助跑过框，继续努力，按时打卡
                              来自iPhone客户端16楼2016-05-09 17:49
                              收起回复

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