献丑了

兄弟，多练圆木滚动，打腿不要弯

你这个还差的远。
先买对脚蹼练练打腿，锄头脚。打腿动作不自然。腿还没练出来。先改改锄头脚，再改打腿动作。
换气头转的多，身体转的不够点。有点抬头，这个倒是不怪你，你那腿没整对，头只能这样。整对了，头就好点了。
左手明显过中线，水下特别明显。右手也过。略好点，总之是俩只手都不对。划手全程都是错的。虽然错的不明显。
水上移臂，要像蜘蛛走路那样，提起来，送过去。小臂一点都不发力。提手前掌心朝内。自然的甩过去。你这个很僵硬。很费力。
移臂入水，尽量前伸。转动肩膀，把手尽量朝前送，但是不能弯腰。一弯腰就完了。
入水前伸完成以后，建议考虑S划，加个外摆手，再开始划水，这样你手就不容易过中线。保持现在这么划的话。你整体控制很难。加上外摆以后，慢慢的你身体滚动会略好一些。不过真正好的滚动。要有好的打腿和双侧换气做保证，不然都很难滚好。
兄弟，说句不中听的，你这自由泳还有很长的路要走。慢慢练吧。和我八月份录的视频差不多，几乎就是一模一样。那个视频我空中移臂还比你这个好很多。你可以自由泳吧里看看，那视频还在。

看不了

手机看不了啊

貌似左手出水有点问题，应该肘部先出

学习了，谢谢

反对5楼脚蹼练打腿。重点的是动作会走形

本身就不爱穿戴那些辅助，不舒服

一周了，重新录制了一段http://v.youku.com/v_show/id_XMTU2Mjk5MDA4MA==.html

我不会蝶泳，所以觉得蝶泳能自己练到可以连续游也很历害了。加油，这时可以找个教练改一下打水动作

瞎玩吧，找教练就算了，太痛苦