14年开始接触健身增肌
身高180,最初体重150斤,体脂19
160斤,体脂17
170斤,体脂20
180斤,体脂24
190斤,体脂26
目前新陈代谢2100
下定决心控饮食加无氧后45分钟有氧
四个月脱脂,从190到160
请教脱脂的大神该怎么最大化保留肌肉脱脂
谢谢
身高180,最初体重150斤,体脂19
160斤,体脂17
170斤,体脂20
180斤,体脂24
190斤,体脂26
目前新陈代谢2100
下定决心控饮食加无氧后45分钟有氧
四个月脱脂,从190到160
请教脱脂的大神该怎么最大化保留肌肉脱脂
谢谢