纯标题党不喜误入。
闲来无事之余，为庆祝最近黑龙能7788用步伐打完，故发一贴以作纪念。
自风云会结束到现在，将近20多天的时间，体能各方面都恢复到之前的百分之七八十，所以现在打E5的歌感觉基本也都没什么大的问题，除了新出的混音少女，别的基本能将就，特别是类似于蓝军，大黑龙这种体能爆炸歌，从上个月刚练E5完全没力打，到现在能打还能连combo，可谓进步神速，于是背地里我也在思考这一系列的问题，如何才能打好体能，增强体力，克服这些体力歌。
从08年开始，就不停的有人问我，怎么提高体力啊，每次跳的都好累啊。。。其实我每次都不知道怎么回答他们，我对他们各种答案，多练，跑长跑，跑一万米，爬楼梯，每天跳到晚上，等等等等，其实我也知道这并不是正确的方法，但是我依然没找到适合的方法和问题的关键。直到今天我洗澡的时候。
我自身也是南体院毕业，对人体的研究不说多，略微也懂一些。其实之前我一直听别人说韩国的小王子跳piu多么厉害，我就一直很好奇他身为一个亚洲人，凭什么有那么强的体能去打完这么多歌，直到我这两天看了他一系列的视频，当真厉害。
跳舞机竞速一直觉得类似于跑步机，或者就感觉是另一种跑步，短跑？长跑？你们认为呢？从一首歌的长度来看，平均2分钟左右的单曲到5分多钟的长曲，基本类似于一个普通运动员跑800米和2000多米的时间，应该来说也是中距离跑步了。另外从歌曲高潮的步伐来看，每秒钟疯狂的震动和爆发，那又类似于百米冲刺的感觉，以黑龙为例，整首歌2分多钟，一共有3段跑步点，每段30秒左右，中间休息几秒，所以这每一段跑步的爆发段基本又类似于200米到400米的冲刺。
综上所述，整个跳舞机的过程围绕着百米冲刺的爆发，和中长跑的耐久度，是一个相当复杂的运动过程。
所以很多人觉得自己每天去练长跑也许能够在不久的将来能克服很多难歌和体力歌，这本身是一个错误的观念，因为你用平均每秒三米的长跑速度来练习，是打不了爆发段的，只能给你一个可能，就是能连续跳一个小时的五六星的难度歌曲不累。那你说去练100米，200米跑，其实也解决不了问题，因为我本身就是一个练短距离和爆发的运动员，显然我体力还是跟不上，爆发段只能持久20多秒（别误解）。
整个原理分析差不多就是这样，知道了问题，我就希望能够解决这个问题，因为说来说去，还是没有什么好的练习方法来提高体能，其实最后你们还得明白一个问题，就是人的肌肉分为白纤维（又可以叫快纤维）和红纤维（又叫慢纤维）两种，一般人的比例都各占一半，白纤维主管力量和爆发，红纤维主管耐力和体能。我们试想一下那些健美运动员在经过长期的训练过后拥有了更多的白纤维，所以他们肌肉发达，力量强大，这种训练是一个长久的，每日坚持的过程，付出很大的辛酸和汗水。同样的，如果你想达到拥有更多的慢纤维（达到很强的肌肉耐久度和体能），并且爆发力依然不俗，来克服那些十几星的跑步歌，同样需要更多的快纤维，这就意味着你必须拥有一个强大的身体素质，也就是发达的肌肉来维持你的这些功能，所以我们可以看到那些黑人ET们，都是肌肉发达，包括这次来风云会的巴西人，浑身肌肉也不简单，而我们这些弱渣并没有他们这样一身恐怖的外表，所以也就没有这样的体能和爆发。
好吧，既然提高自身素质可能性极低，那我们就不要玩了呗，反正也练不好，其实看到这里大家都是那么想的，但是国内依然存在很多比较强的玩家，再次我又提到韩国的小王子，一样的身体素质，水平却遥遥领先，靠的是什么，其实就是一种方法，我用了大半篇幅的文字来解释原理，只是为了告诉你们方法更为重要，方法是什么我明天再来讲，先睡了，哈哈