一天睡5.6个小时，中间还醒好几次，而且一醒就要很久才能重新睡着，折合下来一天也就3.4小时，已经是第三天了。而且有时候明明很困就是睡不着，现在整个人非常疲劳，头痛眼睛也痛，情绪特别差。
之前昼伏夜出睡得还算规律，就是最近白天有点事睡眠有点不规律，现在生物钟就乱了。去药店买安眠药药店说没有处方也不让买。
大家有什么好办法嘛？如果有不用药的方法最好，谢谢啦。
PS，广告和变态滚。