图片里四条我一条都没落下，我不仅动不了脑子而且非常怕生很害怕别人生气再烂的事情我都会抢这做。【现在知道是邪淫害的心理好受一点】

这个呢，第七跟第十条比较严重，特别是第十 天基本一天说话次数超不过20句说出来的也是牛头不对马嘴。

各位师兄有没有曾经和我一样，戒色后恢复男儿本色的给我交流一下经验。给我打打气！

我先来分享一下这38天是怎么熬过来的，没错是熬

因为戒色的时间也比较短只有38天当这段时间却没少收折磨。主要问题有两种【1.戒断反应】【2.邪淫来袭】附加问题【半夜梦遗】下面我会写出症状跟解决方法

【戒断反应】：戒断反应是指在戒色过程中出现身体出现的一些不良反应如：失眠 后腰痛 全身乏力 没精神 这些都是属于正常情况。
发作时间：这个因人而异，我呢是在【第16天】跟【23天】发作了2次，主要问题是后腰肾的位置酸痛。
（解决方法）1.每天坚持跑20分钟。
2.做拉伸动作，每个动作8组。
3.深呼吸【最好加点轻音乐】5分钟。
注：希望对你们有所帮助

楼主阅读下： 节欲行善九年，如人饮水，冷暖自知
http://tieba.baidu.com/p/4407772679

【淫魔来袭】是指在戒色的过程中不经意或者有意的接触到一些不良的东西导致邪淫的入体。结果可想而知。轻者重病缠身，重者妻离子散。
发作时间：【第6天】跟【第11天】。
（解决方法）1.绝对不能看黄（可以听妙光老师的录音）
2.一有念头就给自己两巴掌（不打你脑袋很容易犯错）
3.打完后就去人多的地方（挨过这段时间就好了）
4.就靠你的意志跟执行力了（不然我上面说的都无效）
5.夜间想手淫这个最危险，这个时候就要转移注意力。
注：第五条，各位要特别注意，最有效的方法就是利用【不净观】克制邪淫。

戒色过程中有没有频繁遗精？

😘

三百七十天飘过

兄弟加油，今年我也是19岁，手淫5 6年了。也是刚开始戒，多运动，多学戒色知识。用科学的方法戒色，一切都会好起来的，相信自己

学习 戒为良药 可以帮助到你！