相信对有车的小伙伴们来说，开车是件嗨皮的事儿，方向盘在手，说走就走，出行方便，偶尔还能搞点小浪漫！
但是心里爽了，身体可能就不爽了，有砖家说：开车时间越久，身体健康状况就越差，患病风险越大。 我有个朋友昨天就跟我抱怨说他开车时间长了之后颈椎特别疼，相信很多车主也有这样的感受。
其实不光是颈椎，开车久了身体会出现很多小毛病，今天小编给大家端上一碗鸡汤：开车久了会出现哪些不爽的症状，该如何防治？
一、眼睛好累啊
开车需要全神贯注，眼睛经常紧紧的盯着前方，还要不时地从后视镜关注一下车后的状况，生怕一眨眼出什么幺蛾子，眼睛很容易变得疲劳、干涩，特别是新手，开车小心翼翼，心累眼睛也累。
可是眼睛累了，精力就难以集中，容易发生意外。那该怎么办呢？
●杰伦教你做眼保健操。
●最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。
●多转动眼球或多眨眼，缓解一下眼睛的疲劳。
●阳光毒的时候选个质量好的太阳镜来保护眼睛。
二、颈椎好疼啊
小伙伴们在开车的时候，长时间挺着脖子，容易引起颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩膀、上肢等处的疼痛、麻木、发胀的症状。开车时间越长，颈椎病发病率就越高。
给你支支招，保护颈椎从现在做起。
●调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，臀部尽量靠后坐，后背完全靠在靠背上。
●避免因长时间一个姿势而引发颈椎损伤，最好每开车1小时就停下来，走出驾驶室，在外面稍活动一下颈部，或靠在座位上放松放松；
●可以双手十指交叉抱后颈向前用力，头部向后用力，以锻炼颈部肌肉，增加肌肉和韧带的外平衡稳定性。
●开车求稳，起步、刹车要平缓，突然加速或减速，因为惯性，颈椎会如同甩鞭一样，最容易造成颈椎椎间关节错。
三、胳膊好酸啊
开车的小伙伴长时间握着方向盘，时间久了，胳膊会木掉，动一动特别痛。如何才能避免这种情况发生呢？
●应该采用正确的握方向盘的姿势，左手握方向盘9点钟位置，右手握方向盘3点钟位置，手掌稍用力收紧，拇指自然搭放。
●手臂不要长时间处于一动不动的状态，找机会多多放松。
●下车后要适度揉搓甩动手臂，放松肌肉。
四、老腰好疼啊
为了老腰着想，你要注意一下几点：
●纠正驾驶姿势，你可以将座椅前移，使开车时身体不必前倾去够方向盘；在腰部放一个支撑物。
●注意腰部保暖，寒冷潮湿季节、冷暖交替季节一定注意保暖，风寒湿邪容易侵袭腰部诱发疾病。夏季车内配有空调，凉气对患有腰椎间盘突出症的司机来说属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛，因此，不要把温度调得太低。
●平时多抖腿缓解腰痛，将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。
五、膝盖像中箭了一样
经常长时间开车的人，由于长时间处于坐姿会对膝关节造成相当大的压力，容易出现膝关节疼痛。那么，开车一族应该如何保护膝关节呢?
●改变上下车动作，上车时，避免左脚单脚站立，右脚直接跨越入座。正确动作是先将身体面向车外，双脚着地屈膝入座。下车时，同样先将身体转动朝外，并以双手按压着膝关节处，再起身站起，这样可使膝关节更轻松，减少负担。
●自我按摩，以促进膝部血液循环
六、一不注意可能会得痔疮
提到痔疮你肯定觉得我在开玩笑，但身边真的有这样的例子。砖家分析，经常坐着的人容易得痔疮，长时间开车的小伙伴总保持坐姿，局部血液循环不畅，特别容易患痔疮。开车族如何预防痔疮疾病?应做到以下几点：
●经常下车活动，每隔大概45分钟就应该下车活动活动，以促进血液循环，减少痔疮发生。如果你已经患有痔疮，那更需要定期起身走动，这样可以减少痔疮发作。
●注意饮食，，禁辛辣，作息规律。
经常开车的小伙伴们要注意了，车子有了毛病好修，身体有了毛病可不好受。关爱车友，从我做起，快转给你身边经常开车的人吧！
但是心里爽了，身体可能就不爽了，有砖家说：开车时间越久，身体健康状况就越差，患病风险越大。 我有个朋友昨天就跟我抱怨说他开车时间长了之后颈椎特别疼，相信很多车主也有这样的感受。
其实不光是颈椎，开车久了身体会出现很多小毛病，今天小编给大家端上一碗鸡汤：开车久了会出现哪些不爽的症状，该如何防治？
一、眼睛好累啊
开车需要全神贯注，眼睛经常紧紧的盯着前方，还要不时地从后视镜关注一下车后的状况，生怕一眨眼出什么幺蛾子，眼睛很容易变得疲劳、干涩，特别是新手，开车小心翼翼，心累眼睛也累。
可是眼睛累了，精力就难以集中，容易发生意外。那该怎么办呢？
●杰伦教你做眼保健操。
●最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。
●多转动眼球或多眨眼，缓解一下眼睛的疲劳。
●阳光毒的时候选个质量好的太阳镜来保护眼睛。
二、颈椎好疼啊
小伙伴们在开车的时候，长时间挺着脖子，容易引起颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩膀、上肢等处的疼痛、麻木、发胀的症状。开车时间越长，颈椎病发病率就越高。
给你支支招，保护颈椎从现在做起。
●调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，臀部尽量靠后坐，后背完全靠在靠背上。
●避免因长时间一个姿势而引发颈椎损伤，最好每开车1小时就停下来，走出驾驶室，在外面稍活动一下颈部，或靠在座位上放松放松；
●可以双手十指交叉抱后颈向前用力，头部向后用力，以锻炼颈部肌肉，增加肌肉和韧带的外平衡稳定性。
●开车求稳，起步、刹车要平缓，突然加速或减速，因为惯性，颈椎会如同甩鞭一样，最容易造成颈椎椎间关节错。
三、胳膊好酸啊
开车的小伙伴长时间握着方向盘，时间久了，胳膊会木掉，动一动特别痛。如何才能避免这种情况发生呢？
●应该采用正确的握方向盘的姿势，左手握方向盘9点钟位置，右手握方向盘3点钟位置，手掌稍用力收紧，拇指自然搭放。
●手臂不要长时间处于一动不动的状态，找机会多多放松。
●下车后要适度揉搓甩动手臂，放松肌肉。
四、老腰好疼啊
为了老腰着想，你要注意一下几点：
●纠正驾驶姿势，你可以将座椅前移，使开车时身体不必前倾去够方向盘；在腰部放一个支撑物。
●注意腰部保暖，寒冷潮湿季节、冷暖交替季节一定注意保暖，风寒湿邪容易侵袭腰部诱发疾病。夏季车内配有空调，凉气对患有腰椎间盘突出症的司机来说属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛，因此，不要把温度调得太低。
●平时多抖腿缓解腰痛，将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。
五、膝盖像中箭了一样
经常长时间开车的人，由于长时间处于坐姿会对膝关节造成相当大的压力，容易出现膝关节疼痛。那么，开车一族应该如何保护膝关节呢?
●改变上下车动作，上车时，避免左脚单脚站立，右脚直接跨越入座。正确动作是先将身体面向车外，双脚着地屈膝入座。下车时，同样先将身体转动朝外，并以双手按压着膝关节处，再起身站起，这样可使膝关节更轻松，减少负担。
●自我按摩，以促进膝部血液循环
六、一不注意可能会得痔疮
提到痔疮你肯定觉得我在开玩笑，但身边真的有这样的例子。砖家分析，经常坐着的人容易得痔疮，长时间开车的小伙伴总保持坐姿，局部血液循环不畅，特别容易患痔疮。开车族如何预防痔疮疾病?应做到以下几点：
●经常下车活动，每隔大概45分钟就应该下车活动活动，以促进血液循环，减少痔疮发生。如果你已经患有痔疮，那更需要定期起身走动，这样可以减少痔疮发作。
●注意饮食，，禁辛辣，作息规律。
经常开车的小伙伴们要注意了，车子有了毛病好修，身体有了毛病可不好受。关爱车友，从我做起，快转给你身边经常开车的人吧！
