长途骑行,忌用前3大盘,平时就要练着前2-后6或后7,练踏频,增加心肺功能,而不能一味地挂前3大盘,挂了大盘,腿相对要用的力气就多些,踩几脚,会习惯性地歇几脚,长此以往,对膝盖是不好的,而且腿会越骑越粗。练踏频是以相对小些的齿比,保持你最合适的频率,不间断踩踏,长途骑是很舒服的。根据地势和风力改变档位,你是21速的车,平时挂2-6或7,如果上坡,档位需往下降,我环骑青海湖时,最大的个坡是挂1-1上走“之”字上的,愣没下车。如果是下坡,则可以挂最大的齿比3-7,前提是你的速度要能控制住,防止下坡有急弯,维格米小编认为,40码之内比较安全。如果遇顺风,则可以参照下坡,遇顶风,则参照上坡。
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