适度焦虑让人激发潜能，
过度焦虑让人变成焦驴！
分清二者让人变得聪明，
焦虑本身让人感受存在。
客观来说，焦虑是一种具备多种表现形式的复杂心理状态，包括恐惧、担心、忐忑等等…大多数情况下在压力下产生，有时它是人们一种无以言表的未完成感，有时则是内心深处的一种不安全感，本质上是对当下的不满、对未来的不确定和对自我意识与来自外部力量的失控感，这种不适应总体来说带来负面感受。
过度焦虑不利于我们自如地应对生活的重重挑战，一旦陷入习惯性焦虑情绪，可能会诱发强迫症、妄想症甚至人格分裂和认知障碍，这种情况要及时调试。
适度焦虑则有助于我们认清自身状态，抱持警惕和刺激，类似“化焦虑为动力”，激发人的潜能。
如期末面对即将到来的大考而未做好准备，随之而来的焦虑会提醒我们抓紧时间复习，旅游遇到突发山体滑坡而神经紧绷而抱持高度戒备，这都向我们提供了一种自我防御的“预警”功能。