【膀胱经的锻炼法 分享给需要强肾的朋友】面对墙壁，做下蹲起立的动作。开始练时腰背力量不够，得离墙稍远些，然后逐渐缩短足尖与墙的距离，最后用足尖顶住墙，都能蹲起自如。每天坚持几分钟即可，道家功之一，多分享，多健康！