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记录下.15天瘦10斤

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6.18打卡.每天跑步半小时.地走1W5千步.做50个仰卧起坐.过午不食.
来自iPhone客户端1楼2016-06-18 08:42回复
    .每天跑步半小时.地走1W5千步
    这个运动量还算合理 不伤人
    过午不食 就不食吧 但是要补充一些新鲜的蔬菜水果 比如胡萝卜 苹果 番茄
    IP属地:云南2楼2016-06-18 08:56
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      何必呢？慢慢来
      来自Android客户端3楼2016-06-18 08:57
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        厉害
        IP属地:江苏来自Android客户端6楼2016-06-18 09:26
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          我最近都没瘦
          来自Android客户端7楼2016-06-18 16:20
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            👍🏻
            来自iPhone客户端10楼2016-06-18 16:40
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              赞
              来自Android客户端11楼2016-06-18 17:01
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                晚上也要适当补充营养，别把减肥当成负担，养成锻炼的好习惯，有一个好身体是最重要的
                IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2016-06-18 17:45
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                  今晚的体重
                  来自iPhone客户端13楼2016-06-18 22:34
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                    我滴乖乖，安徽滴吧，地走，然后杠家是不是
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2016-06-19 07:47
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                      顶起来顶起来
                      来自Android客户端16楼2016-06-19 07:48
                      回复
                        6.19打卡
                        来自iPhone客户端17楼2016-06-19 08:23
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                          来自iPhone客户端18楼2016-06-19 22:05
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                            哇撒
                            IP属地:广东来自iPhone客户端19楼2016-06-19 22:19
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                              加油加油
                              IP属地:四川来自Android客户端20楼2016-06-19 22:27
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