近日来有个体会，在家居士改变色身最好的办法就是常去寺院参加早晚课和过堂，只要喜欢听梵呗可以多听也可以跟着学。经常唱诵经咒和功课可以让人的色身有变化，把粗重的色身调微细，记得师父说过，福报的长养往往会从色身上体现出来。