百分之八十的技术活百分之十五的心理素质百分之五的运气

身体素质、技术是基础。心理状态决定技术是否正常发挥。
打球还需要动脑筋，发现对方弱点，运用合理战术。

严重同意。Gallway不是还写了著名的什么inner tennis playing game的书么。都说的心理层面

然后是心理。心理和精神的差异，也许精神更偏感性一些，而心理是比赛当中各时间点的应对性的逻辑思维。比如基洛兄的第一个问题，5：1领先时怎么办？5：1领先当然不可怕，因为听牌是快乐的，应该是对方紧张。可怕的是，你在5：1领先时的错误算计，尤其是双打。比如说，AB组合5：1领先CD组合，其中A的发球局比较犀利，这时候轮到A发球，那么AB组合认为可以赢下来了，结果恰巧没有赢，这时候AB的思路通常是这样的，对方发完球是53，自己的B球员发球局又不可靠，完了完了，于是到55的时候，A的发球局已经被局势压迫的异常紧张，更容易保不住。所以，51这样巨大的优势瞬间就崩塌，这在职业球员里也不少见。
回头想想，如果还是这个组合，正常情况下，A没有保发，会让人格外紧张吗？不会。原因是在比赛的初级阶段你对比赛的进程并没有心理规划，而是专注在打好每一球，每一局。到了51的时候，你开始规划，我要在这局赢下，或者我要在对方发球局之后的下一局赢下。这才是真正错误的心理模式。所以在心理上，应对总是被人翻盘的方法是：1、不要有明确的比分规划，仍然专注在每一球，每一局；2、打消再赢一局就可以结束的想法，因为只要拖下去，你就会越来越烦躁；3、忘掉这个翻盘魔咒，告诉自己，从今天起，喝过这碗鸡汤后，再也不会因自己的心理问题被人翻盘。

正好穆雷又赢了…

基洛兄的第二个问题（对手打了鸡血一样怎么拼都有怎么办？）对应的是网球比赛的第三个层面，战略层面。
战略层面因人而异，但对于所有人一致的无非两点。一是让对手去拼，二是让自己活着。
双打比赛，我常常看到发球方的网前搭档站位极度靠近单打边线，甚至有人跑到单双打廊道，问他为什么，他说怕对手接发球打直线啊。这是非常非常非常非常非常错误的想法。首先要明白，网前有人的时候，接发球穿个单双打廊道是多么困难的事情，其次，这么站位把己方发球队员的反手狠狠的暴露在对手火力下，而这个打向己方发球队员的反手位的线路，恰恰是你网前一拍得分的线路。
所以，应有的思路是，不要想着面面俱到，打比赛不可能滴水不漏，要逼对手冒险，如果对手冒险成功了，鼓掌，替他加油，鼓励他多打几个冒险球。我自己双打如果搭档发球，我就拼命向当中挤，就是逼接发球员打出更大的斜线或打直线，当然，这时候我的注意力在直线上，能一步截住的球当然不应该放过。
同样，当对手手风很热的时候，更要收缩防线，鼓励对方冒险，第一个冒险的失误，就必将是他们走下坡路的开始。
至于第二条让自己活着。桑普拉斯有句名言，说网球赢球的秘诀就是永远打在对方场地比对方打在己方场地多一次。听起来是废话，实则至理名言，太多的球恰恰是输在自己的冒险上，所以打自己擅长的，回避自己不擅长的，不该冒险的时候不冒险，鼓励对手冒险，这是最基本的战略方针。

战术和技术，我建议观看这条视频，说的很透彻。所以我非常鼓励我一些喜欢散打的学生，与其瞎抽抽，不如多打些基本的公式球，比如斜线对抽，踩进底线击球时打直线，然后上网，多练些这种公式，在比赛的时候就不会每球根据对手的站位琢磨打什么方向。

基洛兄的最后一个问题，怎样练习上旋发球。我想分两个阶段，不了解上身动作时，在底线侧跪在毛巾上发球，这样你排除了下肢动作的干扰，你变成了矮子，你有了上旋发球最重要的保持上身不面向球网。第二阶段就是走到发球线去发球，仍然要求球入界，你就不得不发出高弧度的球，你不得不向上刷球（侧上也一样）。然后，然后，你就成上旋高手了。上旋两个要素，1、在球离开球拍前身体不转向球网，2、全力，不留余地。当然，一句废话前提是，你的发球基本技术是过关的。
希望对基洛兄及各位球友有帮助。

必须赞

忘了正主了。@基洛·绯雨

请教楼主，我自己是非常情绪化，而且很容易受其他人的情绪的影响。比如双打的时候如果我的球伴是个风趣亲和的人则我的比赛表现会非常放松愉悦，发挥出色；如果是一个板着苦脸的队友，我则是莫名会郁闷压抑，状态也一般。
单打也会受到心情很大的影响。请教楼主，有什么方法可以减少情绪对比赛发挥的负面影响呢？

也请教楼主一个问题，请问在球场上的自信心的是如何建立？又是如何保持？
去年有一段时间我的发球极为的强势，虽然我只有170的个子，但是那时候我对我的平击发球有绝对的信心，举例子来说，在我的发球局里，我基本上都是砸ace球得分，或者发球后的第二板就可以解决，就算一发失误我的二发也毫不减速，我相信不会出现两次失误。
但是冬天很长一段时间没有打球后，今年没有找到去年发球必中的状态了，比赛中的发球挂网，出界，错区等等的现象，让我不得不怀疑自己的发球是否哪里出了问题…偶尔在一场比赛中，第一个发球局表现良好的时候让我误以为状态回来了，结果第二个发球局又失误频频。
我反思总结了一下，原因可能是几方面:一有可能是我的击球的动作出了问题；二可能是我的身材可能不适宜发平击球；三是我的心理精神状态没有调整好。
针对一二两点，我通过看视频，看技术贴等方式改进击球动作；我甚至把发球从平击改为以上旋发球为主。但是情况没有多大改善，我的发球的失误率还是不低。
对于第三点，我认为这是关键的影响因素。我认为，发球的状态会很明显的呈现出球员的当时的精神状态，而我一直没有找回当时的强烈自信。
我个人思考是自信的本质是现场的结果不断反馈对心理状态的逐步加强。换句话说，你打得越好你就越自信，你越自信你会打得更好。
我的目标是希望自己发球的稳定性能足够高而不是贪心追求一发致胜，有什么建议能帮助我改进现在的情况呢？先在此谢谢楼主

还好，击球水平才是最重要的，业余的心理再强大也没法打过职业的。