但真当你锻炼一半（甚至不到）后，脑子里想的东西就完全转向了...
“我的表偷懒了，它没走字儿！”
“我肯定数错了，应该已经完成全部了吧。”
“哎呀差不多就行了，毕竟一口吃不成胖子，得循序渐进...”
更有甚者，会继续给自己加油打劲。
“继续加油！努力！奋斗！你可以的！你是最棒的！”
...喊完口号后就堂而皇之地趴下睡着了。

excuse me！？
小伙（妞）儿，不管嘴上说着要不要，你的身体都很“诚实”嘛！
其实像这种情况，并不全是因为精神建设不够，而是耐力不好导致我们没能完成本该完成的目标。
怎么改变呢？
我们都知道，“练”和“吃”是健身过程最重要的两个手段。对于耐力来说，增长耐力并不是一朝一夕的事情；从“吃”方面入手，反倒可以让你比较“持久”地完成一次训练。今天型动君就要为大家推荐七种可以增强耐力的“食物”。
（没错，今天是要教你什么既好吃又营养）
（没错，我来解救你的舌头和胃了）

牛肉
特点：英雄最爱的长耐力食物
牛肉是含铬（ge）这种微量元素最多的食物之一，铬这种元素的主要作用是维持身体中的葡萄糖含量，从而增加身体对体力劳动的抗疲劳性，增加耐力。所以“吃牛肉长耐力”这种说法是有道理的哦~怪不得《水浒》里的英雄走到哪儿都要大喊“小二，切二斤熟牛肉！”
Ps：铬的最好来源除了牛肉之外，动物的肝脏也是不错的选择！