而身体不受控制的状态，也就是说，你每天的所作所为完全与你的主观意志相违背，比如说什么晚睡拖延症、游戏上瘾、不受控制地翻手机，这说明你处于大的“已发之中”状态，这是一个大程序的循环，你每循环一次，执行你的行为，就加强一次生物电流的强度，由此进入恶性循环，就如同嚼了炫迈一般根本停不下来。

2、未发之中
　　既然我说了一个人的心有已发之中，那么什么是未发之中呢？其实这个未发之中就是你去设计方法和步骤控制自己的状态，而不是由着你的习惯和情绪去做事情。什么意思呢？就是你在动念之时停一下想一想，最高级的“未发之中”按照佛学的说法是深度禅定中的“静思维”，在这里我觉得不需要讲那么深，我说的广义的未发之中，就是当你有了某种贪图、偷懒或者怯懦的念头时，能够敏锐捕捉到然后在未发展起来时候能够控制住，如果你每次都能做到，那么你就能成功地控制自己的行为完全朝良性的方向发展。

　比如说赖床的人说早上起不来，尤其现在天冷，假如你给自己设定每天6点半起床，很多人都会说，这根本做不到，尤其还有晚睡强迫症的人根本就做不到，那么如果你清楚身体的机制，首先你去分析，起床最快的状态就是不管你睡了多久，只要醒来之后第一时间把被子踢开，然后迅速穿上毛衣毛裤，这个动作要在很短的时间内完成，然后直奔厕所给自己脸上打一下冷水，然后整个人就清醒了。