这个夏天，要么成功逆袭，要么更胖！！要瘦就要多总结啊，我就是说说我自己的经验v-♥béttersuппybb（п要换成字母n哦）

7.25 早上
吃了两个素菜包，一个烧麦
快到中午的时候吃了一块榴莲酥
中午
吃了西红柿炒鸡蛋、豆角、红烧鲫鱼 半碗饭
今天就不吃了哈，晚上去健身房骑单车，睡觉之前再来打卡一个。

健身房单车走起～

7.26 昨晚夜里来了大姨妈，这几天不能高强度运动了
早上：吃了3片全麦吐司，还有同事给的半根油条，还有一丢丢米线；
中午：西红柿鸡蛋，尖椒炒肉，蘑菇肉片 半碗米饭；
晚上有培训~

加油，今天起过午不食，

7.26 下午的时候公司发了零食，吃了些姨妈来了浑身没力气，晚上吃了一根小黄瓜。继续努力！

7.27 大姨妈的第二天
早上：一个鸡蛋灌饼，一个小半根黄瓜。晚上不吃饭，早上的胃口就特别好
中午：吃了点同事带的牛肉，还有面（凉面跟西红柿鸡蛋面都分别吃了点）
今天喝了很多水，不错不错，继续保持。排出毒素，一身轻松~

7.27 晚上团建聚餐了，罪过罪过。
明天下午回家，么么哒～(^з^)-☆

7.28 早上吃了一个苹果🍎
中午蒸鸡蛋，娃娃菜，豆腐羹 半碗饭
晚上 回家了，吃了点麻麻弄的粉丝白菜汤，还有一点南瓜🎃
大姨妈第三天，在家这几天跳操走起！！！

7.29-8.1 在家都是少吃多餐，没有主食，跳了两次郑多燕，卷腹，仰卧起坐。
8.1晚上回来称了下，没胖没瘦，还不错，话说也吃了很多肉呀，哈哈哈哈

8.4到8.10出国一趟，因为国外的东西太难吃了，没有变胖哦。回来继续！！！

8.13 回国以后的第一个周末，睡到中午！吃了一份炒饭。下午4点多的时候吃了点营养麦片。晚上去上驾校的课。

8.14 周末还是睡到中午啦，吃了一个黄桃，一碗雪菜肉丝面。晚上健身房打卡见哦(´-ω-`)