一、用眼距离过近
　　据统计，青少年患上近视的主要原因就是因为长期用眼距离过近。眼科专家介绍，青少年的眼睛调节力很强，因而当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但是长时间如此近距离看书，就会使视力受到影响，一般正常阅读距离应是30-35厘米。
　　二、用眼时间过长
　　很多的青少年看书、写字、做作业以及看电视等连续3-4小时不休息，甚至是到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之就会导致视力急剧下降，因此大家在连续看书、写字或看电视40-50分钟后就应休息片刻或向远处眺望一会儿。
　　三、躺着看书
　　许多青少年喜欢躺在床上看书，长期躺着看书容易患上近视，因此大家一定要改掉这个坏习惯。眼科专家指出，人的眼睛应保持水平状态看书，这样可以使调节与集合(辐辏)取得一致，因而可以减少眼睛的疲劳。