本人六月四号开始健身锻炼，当时就算是200斤了，通过锻炼瘦了有13斤了，前两个月平均都能瘦个五斤多，这个月作运动量比之前大了不少，可是才瘦了两斤了，是不是接下来减得就不会有那么多了！！！
另，像我这种情况以减脂为主的不需要蛋白粉之类的东西吧？
自己主要是腰腹处肉多，大腿比较粗，那些动作和器械是比较适合我的？