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我184 66kg需要增重吗
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阿白茗
糊涂健身
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增重有什么好办法呢?求大神帮助
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1楼
2016-09-17 19:58
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手司包菜
身轻如燕
1
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我觉得要,想到75kg才是标准身材
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4楼
2018-09-19 14:08
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郦惩匀
身轻如燕
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
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合理运动注意饮食, 多吃蛋白质含量高的食物,也可以在运动过后吃点补剂, 增肌粉还是有用的,我现在用的悍金斯, 每次都是在运动过后吃, 效果不错, 现在胖了十斤。然后鸡蛋牛肉红烧肉这些可以多吃点,不要挑食不熬夜
5楼
2018-09-19 17:03
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