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胸肌无感,肱三头已无力
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keep课程表徒手锻炼胸肌,有没有跟我一样的朋友啊,胸肌还没有感觉,肱三头肌肉已充血硬的不行,俯卧撑实在做不了了,完全跟不上节奏
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力量不够,不能快做,再慢半拍就体会到胸肌发力了
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我和楼主一样,开始也感觉不到胸肌发力,标准俯卧撑也做不了几个。我练了一段时间的俯卧撑入门,和哑铃循环,现在徒手胸肌初级基本上都能完整做下来了。虽然做动作的时候,胸肌的感觉还不强烈,每次都是手臂先力竭,不过照镜子明显能感觉到胸肌有被练到
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我也是一直俯卧撑入门
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