第五天，10月27，加油！

第六天，没签到就破戒了，看来要给自己规定时间时时提醒自己，就每天起床的时候吧！还有就是不能以检测自己的性能力为由来放纵自己，我知道性欲很正常，但是我通过不正常的方式来发泄就反常了。给自己两年的时间改变吧，两年后我一定一定找个女朋友来恢复我的性生活，就当我是生病了吧，两年后我将康复！这两年就想象成我在部队吧，以部队的纪律要求严格要求自己，按时起床按时睡觉按时学习。人总要有个时间在吃苦，而现在正是吃苦的时候，既然选择改变，就对自己残忍一点吧！加油！路虽远，但我必至！

第七天，10.29，不为失败找借口，只为成功找方法，昨天的失败不应抹去而应激励我明天的成功，加油！

第八天，10.30，继续坚持，加油！

第九天，10.31，神功未成之前决不沾黄，也不起念，时间两年，熬过这两年成就全新的自己，继续坚持，加油！

第十天，11.1，新的一个月，新的开始，继续坚持，加油！

第11天，11.2，自己决定的事再难也要坚持，加油！

第12天，11.3，男人吐口唾沫就是颗钉，说到就要做到，是男人就别墨迹，说戒就戒说做就做，加油！

第13天，10.4，差一点就忘记更新了，继续坚持，做自己想做的事，加油！

第14天，11.5，也就是昨天，比较忙吧，所以就忘更了，以后不忘了，再忙也要更，因为有些时间是完全可以挤出来的

第15天，11.6，做一个自律的人，按计划高效地做事，不然每天时间真的不够用。我的每日计划:6.50起锻炼半小时，八点去学习一上午，十一点吃完午饭后看书一小时2点起，2.30去学习一下午加晚上，十点半回来锻炼一个小时，12点睡觉。计划很简单，如有需要可以修改。继续坚持，加油！

第16天，11.7，计划差不多能完成吧，但还是要努力啊，继续坚持，加油！

第17天，11.8，时间过得很快，那么就抓紧时间吧，继续坚持，加油！

第18天，11.9，我不会为昨天的失败找借口，破了就是破了，以后上床就睡不再玩手机，继续坚持，加油！

第19天，11.10，最近过得很堕落，不能再这样了，继续坚持，加油！