我们知道维生素B12是造血的红细胞的原料之一,今天来谈缺乏维生素B12就会造成贫血。
我们要知道维生素B12的吸收途径,食物中的维生素B12首先要在,我们消化道中,在胃酸与胃蛋白酶、胰蛋白酶的作用下发生解离,释放出维生素B12,然后胃粘膜细胞分泌的一种糖蛋白内因子IF与维生素B12结合成复合物,在人体的回肠部被吸收。
什么样的人容易缺乏维生素B12?
1.40岁以上的人 因为随着机体的衰老,年龄越大胃的分泌功能减退,使得维生素B12的吸收差,从而易患贫血。
2.长期吃素的人 我们知道维生素B12主要来源于动物肝脏,所以长期吃素食的人,不能得到足够的B12,因此导致贫血的发生。
3.先天体质差 部分人先天的体质很差,身体缺乏帮助受的B12吸收的天然肝蛋白固有因子,不能有效吸收B12。
4.后天致病 回肠切除、肠道淋巴癌、肠道吸收不良症候群、严重大量出血的人也会B12摄入不足或损失过多。
如何改善?
1.肉类、鱼、蛋、乳制品中都有丰富的维生素B12,尤其猪肝的效果最好,因为猪肝含有天然肝蛋白固有因子,缺点是胆固醇过高,毒素多,不适于大量、长期食用。
2.补充B12的药物
3.大鸿酵博士酵素液,其中所含的消化酵素可以帮助吸收B12,还可以帮助吸收叶酸与铁避免由于缺乏其他因素导致的贫血,而且尤其适用于老年人胃消化液分泌不足的人;此外,大鸿酵博士酵素液中丰富的益生菌会代谢出维生素B12,以提供充足的B12来源适合长期吃素的人士。
我们要知道维生素B12的吸收途径,食物中的维生素B12首先要在,我们消化道中,在胃酸与胃蛋白酶、胰蛋白酶的作用下发生解离,释放出维生素B12,然后胃粘膜细胞分泌的一种糖蛋白内因子IF与维生素B12结合成复合物,在人体的回肠部被吸收。
什么样的人容易缺乏维生素B12?
1.40岁以上的人 因为随着机体的衰老,年龄越大胃的分泌功能减退,使得维生素B12的吸收差,从而易患贫血。
2.长期吃素的人 我们知道维生素B12主要来源于动物肝脏,所以长期吃素食的人,不能得到足够的B12,因此导致贫血的发生。
3.先天体质差 部分人先天的体质很差,身体缺乏帮助受的B12吸收的天然肝蛋白固有因子,不能有效吸收B12。
4.后天致病 回肠切除、肠道淋巴癌、肠道吸收不良症候群、严重大量出血的人也会B12摄入不足或损失过多。
如何改善?
1.肉类、鱼、蛋、乳制品中都有丰富的维生素B12,尤其猪肝的效果最好,因为猪肝含有天然肝蛋白固有因子,缺点是胆固醇过高,毒素多,不适于大量、长期食用。
2.补充B12的药物
3.大鸿酵博士酵素液,其中所含的消化酵素可以帮助吸收B12,还可以帮助吸收叶酸与铁避免由于缺乏其他因素导致的贫血,而且尤其适用于老年人胃消化液分泌不足的人;此外,大鸿酵博士酵素液中丰富的益生菌会代谢出维生素B12,以提供充足的B12来源适合长期吃素的人士。