拉伸运动

【超实用减脂餐食谱合集】三分练七分吃，健身必须会吃！

瘦下半身贴 只能帮你们到这了。。。即将到来的秀恩爱高峰，我只能告诉你们，要想脱单赶紧运动让自己变的更优秀吧健身

“久坐不动”不止变胖 还能导致血栓！】今天是世界血栓日，中国是各种血栓性疾病发病人数最多的国家。目前形成静脉血栓最主要有三大诱因，长时间住院、手术以及长时间不运动。数据显示，每静坐一个小时，血栓形成风险增加10%。还一直久坐不动吗？16个懒人拉伸动作↓↓快活动一下！

运动后肌肉拉伸，尤其是想跑步又怕粗腿的朋友，赶紧马一个。

#健康#【这么走路，强身健体！】走路简单易行，健身效果也非常不错。走法不同，功效也不同：①失眠：晚上慢慢走；②高血压：脚掌着地走；③胃肠病：揉着肚子走；④颈肩腰痛：举手走、大步走；⑤静脉曲张：踮着脚尖走；⑥减肥：双手枕在脑后走……持之以恒，缓解病痛！

一组超火的晨练动作，早起锻炼十分钟，加一顿完美早餐，衣服小一码不是事!

【正确拉筋的方法】筋长一寸，寿长十年！！！各部位正确拉筋的方法给你，每个动作拉倒哪一块肌肉都一目了然，别忍痛拉筋费了老劲还伤身~

健身食谱

【减脂早餐】这样的减脂餐感觉很丰富！[鼓掌]