我前几年在这个吧发了几个帖子，最近有不少吧友加我，首先我不会加你们为好友，所以来说明一下我的恢复经验，我以前主要问题就是遗精和早泄，大概有10多年的病程，遗精一个月大概七八次左右，由于不敢告诉父母，走了不少弯路，吃过的中药不下500付，花费钱财无数，什么铁板桥，还阳卧只要你们知道的办法我都试了，还是没有效果，最后也少误打误撞为了增强体质买了一对哑铃，下了一个健身宝典APP在家瞎练，没想到当晚就有效果，以前都是还没进入就射了，这次居然坚持了十几二十下，之后我充满了信心，断断续续锻炼了两三个月吧，现在能满足女朋友了，然后自己也因为工作原因没能坚持下来，但是十分稳定，接下来我要说几点，1锻炼哑铃之前我有坚持跑步我认为效果意义不大，主要是哑铃，2如果吧友要效仿我，切记运动循序渐进，弄伤身体就不好了，3这个病其实没我们想的那么严重，4自从锻炼哑铃之后基本不遗精了，锻炼期间我也没戒色，两三天一次.5不能熬夜，个人经验，放松心态，良好的休息会坚持的更久。如果有人觉得我是来提高APP使用率的大可认为我在放屁，健身宝典APP里有个菜鸟健身计划就可以了，我以前就是一直在练那个计划，不要加我好友，就在贴子里面说，这就是我的恢复经验，也许对你们不一定有效，我也只能做这么多了。