是这样的我是一个小健身房的教练刚开始带会员属于一个小白，所以对于减脂这方面不是很了解，所以求大神帮我解答一下。
当一个人想减脂可不可以先做力量训练，完后再做hiit 20分钟,因为之前都是做完力量然后去跑步四十分钟，但是又怕有氧做的时间长会掉肌肉，所以我想把有氧四十分钟换成二十分钟的hiit，请问这两个方法哪个更好