影响事物的因素有两个，
一个是事物主体本身，一个是环境。
如果要戒掉某种习惯，（这里包括戒烟，戒毒，戒赌，甚至走出失恋）就是要事物发生改变。
要不自身定力，痛定思痛，深刻反思，要么周围环境发生变化，注意力转移。