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求助，健身遇到瓶颈

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我现在做俯卧撑做到抬不起手都没有肌肉撕裂的感觉，要负重吗？
IP属地:山东来自Android客户端1楼2016-10-19 13:03回复
    如题求教
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2016-10-19 13:03
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      之前会有撕裂的感觉，做一次俯卧撑要三天后在做
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2016-10-19 13:03
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        现在没有了那种感觉，怎么办
        IP属地:山东来自Android客户端5楼2016-10-19 13:04
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