求大神解答，跑步和骑行课哪种减脂效果好啊？【健身吧】

健身吧关注：3,420,422贴子：27,767,764

我是普通上班族，经常坐办公室，体型偏瘦，但是肚子上有一层皮脂，一直减不掉。想问问吧里的大神，做有氧减脂的话跑步效果好还是骑行课效果好？

送TA礼物

IP属地:云南

来自iPhone客户端1楼2016-10-24 22:55回复

都可以的，看你喜欢哪个了。跑步对膝盖压力较大，膝盖有毛病可以骑行，中速跑相比平地骑行消耗大，看你怎么锻炼了。

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2016-10-24 23:06

收起回复

2024-10-06 00:05广告

这层脂肪，要用专用方法来减，试试百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法，减脂同时能促进腹部皮肤血液循环，从而达到有效收紧腹部皮肤作用。加油！

IP属地:广东

3楼2016-10-25 11:41

骑行16速我膝盖也疼是不是没救了，平时还打打羽毛球

来自Android客户端4楼2016-10-25 11:42

效果来说骑行好一点，但是容易伤膝盖，要在教练的指导下骑行

5楼2016-10-25 18:33

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴