一定要控制自己 一个月破戒了两次就要多考虑自己的原因 破戒后总结一下破戒的原因 一定不要再破戒了 每天坚持读戒色文章 多到吧里鼓励吧友 睡不着觉可能是心肾不交 可以做金鸡独立这个动作 对睡眠有帮助 一定要坚持彻底戒掉。

你好，不要再破戒了。彻底戒除sy永远不看黄的熬夜意淫，同时戒色一年，每天早睡早起九点睡觉五点起床，饮食清淡三餐规律，每天适当运动如慢跑快走、八段锦、五体投地功等。多看精品贴及louwaishui吧主的文集落实，恒久行善去恶，这是化解欲望的根本，每天到贴吧认真仔细帮助三十个吧友解答问题，鼓励其他吧友一起戒除sy，生活中能力范围内行善如随手捡垃圾、公车上让座等，孝顺父母多做家务活，紧守天理良心圆通处理事情，引导家人亲戚朋友一起走上正路，行正理生正气，恒久力行，一年后自动恢复的。

是的。我也试过，刚戒的一个多月不到就出现失眠现象。我那时候是通过大量运动累得自己不得不睡觉的。但是那时候没看到戒吧。

是破戒反应吧，以后不要破戒了！
阅读下典型戒断反应10种 http://tieba6.baidu.com/p/2096646032 里面讲到了上火！

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是破戒漏精出症状了，多看戒色精品贴，尽量不要破戒