有人喜欢晨跑，也有人喜欢傍晚跑步，夜跑的人也非常的多！那什么时间段跑步更佳有效呢！
我是个比较喜欢跑步的人，也尝试过各个时间点跑步，最喜欢的是夜跑。大概晚上九点左右，原因无他，早晨我喜欢睡懒觉，并且喜欢人少的时候跑步。
而从科学的角度来看晚上跑步是最好的，有人或许认为是早晨，觉得早晨空气清新健康。其实不然，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
如果真的不喜欢夜跑的话，我建议早上八点左右跑步也是不错的。