之前一直强戒。偶尔有看戒色文章跟听戒色录音。但是只是偶尔。戒色的剂量不够。而且老是玩那些触戒色边缘的游戏跟电视。这个一个月积攒下来。今天破了。今天认识到自己的错误。多用有学习跟做有意义的事情才行