“松得开”与“合得住”相辅相成，不能分开来单独去讲。只松不合，就谈不上摧枯拉朽的整体劲的产生；不松想合，只能是心有余而力不足，不能协调一致达到真正有效的整体性。要想练出陈式太极拳完整一气的整体劲，就要明白“松得开”与“合得住”之间存在的密切关系，不断反复练习，循序浙进，先“松开”使各部位得以最佳协调和重新组合，从而调动体内的潜能为整体劲的形成奠定基础，在松的基础上使身体“合住”，这样才能形成周身一家的高层次的整体性。只要真正做到能松能合，就会产生一触即发的整体劲。

太极拳追求什么？其实练拳之人一是追求劲力，二是追求速度。只有这两点够了吗？当然不够，还有就是自己的内心。这就是由拳入道，或拳禅合一的追求。佛经上说，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法。这些都是练拳者的追求哟！