你可以试试吧，听说的不错的。

楼主你好，是可以选择百合茶氨酸的，能有效的调理失眠。另外，睡前不要喝咖啡、茶等饮料，不要看刺激的电视剧等等

失眠多梦
炒酸枣仁60克，大米200克。制作方法：你可以将炒酸枣仁的时候加水适量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液与大米共煮粥，每次适量服用。
建议搭配喝 芝元堂怡眠茶 对于改善睡眠不足有很好的疗效。

之前失眠都是我妈给我煮酸枣仁茶，后来自己一个人了，上班也没时间自己煮茶，后来看到了安枕萱草的助眠茶，里面也是酸枣仁百合什么的，就想着买回来试试，茶包冲一下就喝也很方便，体验了一周下来，效果还是很明显的，推荐上班族试试

你可以试试沙棘、酸枣仁等成分的压片糖果，试过，效果很不错

看能不能睡好一点