#不要相信网络卖药#初来戒色吧，本人还是刚开始戒色的萌新，想问_戒色吧

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之前一直在吧里看见戒色的时候不要熬夜，我想请问一下怎么不算熬夜？因为我现在生物钟已经固定了睡7个小时不到就会醒无论多早睡多晚睡都是这样即使会精神不振有时会头痛也没办法只能在白天休息的时候小睡一下缓解，所以想请问各位大哥有什么好招？在这里先祝各位新年大吉，合家安康

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2017-01-29 13:07回复

没有问题啊，7个小时并不是特别少的，11点到6点这段时间，足够了，加油吧，好好锻炼身体

IP属地:河南

3楼2017-01-29 13:48

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如果你能9点到3点最重要的睡眠时间段，别浪费了

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2017-01-29 14:05

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反正就是十一点以后就算熬夜了

来自Android客户端5楼2017-01-29 14:21

尽量十一点前睡早上醒的早点是无大碍的但晚睡对身体伤害很大有时精神不振头痛就是身体的反应生物钟是可以改变的可以尝试每天增加一点休息量这样慢慢的就可以扭过来的比如谁高中那会每天都六个点多点的觉早上也挺精神到了大学一天九个点十个点都嫌不够所以说生物钟可以改变只要你想

IP属地:辽宁

来自Android客户端7楼2017-01-29 14:42

九点睡觉就不算熬夜，你是身体透支了

来自Android客户端8楼2017-01-29 14:42

十点半上床睡觉吧，有任务可以早起完成，加油！

IP属地:广东

来自iPhone客户端10楼2017-01-29 15:21

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