楼主是个小白，刚买的健腹轮，按视频练了，感觉超级简单，没有像网上说的有难度（跪姿），心里特别不安，感觉自己发力是不是错了？一发力肚子就感觉充气一样鼓起来，求助大神们，到底该怎么发力，我想真正得到锻炼效果。