来源；文大生先生新浪博客
练武首先要练基本功，既称为“基本功”，
就是练习最基础的一些东西，练习前首要的必修课。
武术基本功可以说是即复杂又枯燥的，
基本功是提高体能为主的各种功法; 提高技能为主的基本动作练习.
基本动作: 一般武术技术动作的练习，
1.让身体各部位得到较全面的训练，以发展武术素质和技能，
2.防止和减少练习中的伤害，
3.打下良好的武术基础和技术水平。
“内练一口气，外练筋骨皮。”
骨是人之架，筋是骨之束。筋缩而骨节粘，筋拔而骨节开。
伸筋拔骨，拉长四肢，腰腿基本功是学武中重要的必修课程。
通过抻筋功夫，把身体韧帯拉长，使筋有弹性，骨质强壮，肌肉有力。
无论何门何派，都须求腰腿灵活，虚实分明，步法稳健而无浮漂之弊。习武者能够随着学武的正确途径，
以正确的方法逐步走向武术最高境界。
“练武不练功，到老一场空”
我们遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则，
传统武术无腰腿功夫就难把动作做得自然和姿势正确，圆转如意到位，形神合一,运用自如。
不管是基本功还是套路、 器械，强身健体是第一宗旨。
学练传统武术先决条件: 练习毅力, 锻炼意志力, 坚持一勤, 二苦, 三恒 的态度。
骨正筋柔，气血自流，长寿秘诀就在于此功夫。
习练者需要顽强毅力, 坚定信心和漫长岁月磨炼而成。
还要能坚持训练，在磨炼过程中树立了无畏的武术精神，理想与理念。