冥想第十一天，单盘，20分钟！专注呼吸，今天单盘冥想感觉很好！不知道为啥哗哗流眼泪！也不困啊！

冥想第十二天10分钟！无感！

冥想第十三天，30分钟单盘！感觉呼吸越来越顺畅，以后腿麻了！今天睡得会很香

冥想第十四天10分钟，没进状态！

冥想第十五天，15分钟，心平气和，感觉不错！

冥想第十六天10分钟，颈椎疼，手发麻！后来睡着了

冥想第十七天，盘坐30分钟，感觉很好，有一阵感觉身体像是在呼吸！今天感觉到了很多，只有冥想才能体会到不言而喻！

冥想第十八天10分钟睡着了！无感！

冥想第十九天，15分钟，盘坐，以后要延长时间！

冥想第二十天，10分钟！睡醒了很轻松！

冥想第二十一天，盘坐，哗哗流眼泪！0最近总是静不下来！

冥想第二十二天，昨晚实在太困，躺着冥想，进去梦境！实在是不能躺着，不知不觉就睡着了

冥想二十三天，躺着，昨晚很累很累躺下很快放松，感觉全身每一个细胞都放松下来了，真的什么也不想，也实在懒得想任何事，就这样感受呼吸，15分钟左右睡着了

冥想二十四天，昨天开始冥想已经是夜里一点，我只能躺着，因为怕媳妇孩子醒了看到坐着一个人在吓着！冥想大概20分钟，非常入神的想了很多事，而且是想明白了很多事，白天经过的所有大事小事，说过的话都不自觉的想了一遍，也不知道怎么回事，回过神后感觉到以后做事说话，应该怎样行怎样做！也不知道为什么会这样，应该是这二十多天冥想的原因，安静下来能让人想明白很多事！悟出很多道理！

冥想第二十五天，有史以来最短五分钟，哈哈！昨晚回家太晚了也太累，一定要坚持100天