现在的感冒，多是风寒外感，它的主要特点，就是寒邪挟风，外束皮毛，使人的体表受寒，然后阻滞气血经络的运行，让防御部队到达不了指定的位置，导致外邪入侵。
　　此时，会打喷嚏，流鸡蛋清一样透明的清鼻涕、浑身发冷、怕风、呛咳、头疼、手脚冰凉、鼻音重。我一直强调，这个阶段，极其重要，我们自己如果抓住这个阶段，加以干预控制，则可以结束战斗，就没有后面的各种严重的问题了。而且，这个阶段邪气尚浅，可以用很简单的方法就把问题搞定。
　　那么，此时该怎么办呢?一切让身体温暖起来，气血通畅的方法，都是可以的。在此，我推荐一个方法，是我现在最常使用的。
　　具体使用方法：干怀山药片50克，熬水，开锅30分钟，喝山药水。或者用怀山药粉30克，先用一点温水，将山药粉调成糊糊，然后用刚刚烧开的开水，猛地冲下去，然后用调羹不断搅拌，这样山药粉就变成了像藕粉一样的糊糊，放温，喝下去，多披件衣服，让身体微微出汗就可以了。
　　除了这个方法，我们也可以借用身边的各种条件，让身体温暖起来，虽然没有补正气的作用，但是救急也是可以的。
　　比如，我们可以从药店买来紫苏叶，如果感觉自己受寒了，就马上用紫苏叶三克，熬水，熬开锅三分钟即可，然后趁热服下。等到身体微微出汗，就可以了。微微出汗，意味着气血循环通畅了，但是千万不要大汗淋漓。
　　也可以用热水，或者紫苏叶水泡脚，用电吹风，来吹后颈部的大椎穴那里，也可以起到同样的效果。
　　总之，任何让身体温暖起来的方法都是可以的，总体要达到的指标是：微微出汗。然后，注意保暖，不要被风吹到，身体就很容易恢复了。
　　如果我们比较大意，错过第一阶段，外寒深入，来到了第二个阶段：外寒里热。即外寒的症状依旧，同时鼻涕也有黄色的，咽喉也容易红肿疼痛，开始发烧等里热现象。这个时候，我基本推荐这样的搭配：藿香正气水，配合抗病毒口服液。
　　藿香正气散这个方子是宋代的《太平惠民和剂局方》里面收录的，实在经典，具有散寒祛湿，芳香祛秽的作用。以前古人到了污浊的地方，遇到山岚瘴气，就要服用。我觉得现在，只要看看外面的天气有雾霾，在外感的时候就可以辅助使用，会有意想不到的效果的。
　　对于孩子，则可以用棉球蘸藿香正气水，最好是那种酒精含量低或者无酒精的，放在孩子的肚脐里，用四面都有胶的创可贴覆盖，效果也是不错的。
　　而抗病毒口服液，成分有板蓝根、石膏、芦荟、生地黄、郁金、知母、石菖蒲、广藿香、连翘，其中也是清热解毒的药物居多，因为里面也是考虑到了湿气，所以尤其适合现在的环境。
　　这个抗病毒口服液的服用量，我一般会用得比说明书大一些，因为熬成汤药往往是一碗的药量，可是现在只喝一支小玻璃管的，我认为是不够的，所以可以增加一两支来服用。
　　如果还没控制好，我觉得大家就不要自己来解决了，要去医院，让医生帮助您解决问题，这样更稳妥。(著名中医学者 罗大伦)