这样喝水才是最带感的
言归正传：
首先，我们人体的正常含水量是70%。肌肤的水分非常容易流失，
而肌肤缺乏足够的含水量将直接导致肌肤代谢不正常而衰老、出现皱
纹和色斑，当然还有爆痘等等一系列肌肤问题。

触目惊心！肌肤缺水的后果很严重。那么，为了自己的身体健康，我们
就得边减少水分流失，边适时补充水分。
减少水分流失的方法比较简单。
避免长时间处在干燥、高热的环境。因为工作性质等原因不能避免的，
建议配备一台加湿器。
避免阳光暴晒，隔离霜、防晒霜能有效减少阳光对肌肤的损伤。

避免用过热的水沐浴、洗脸，水温控制在40℃左右最为适宜。水温过低，
起不到明显的清洁效果。水温过高会过量带走脸上的油脂，破坏肌肤的水
油平衡，导致水分加速流失。做到以上几点，就能减少水分流失。
接下来说说补水。
我认为补水应该分为内外两个方面。体内补水可通过喝水，吃水果，睡美
容觉等方式达到目的。

喝水补水看似简单，其实最难做到。按上图的时间表喝水，能有效补充水分，
特别是晨起喝一大杯水，对机体既是一次水份补充，又是一种有效的净化，
这也是公认的健康生活习惯。如果再能加点去了皮的柠檬片，效果会更美好。
睡足美容觉也是补水的重要途径之一，觉睡够了，体内代谢才能稳定而正常。

还要多吃葡萄、弥胡桃、香蕉、苹果、石榴等水果，这些水果富含VC等有益成分，
对补水保湿也是有很大促进作用的。
以上这些是简单可行的自身内部补水。而外部补水主要是靠护肤品来完成的。
便宜的如紧肤水、爽肤水、补水面膜这类补水护肤品，贵到玻尿酸等补水精华液比比皆是。
只要注意在选购时认准是正规厂家生产的合格产品就行，都会起到补水保湿的效果。
说了这么多，其实天气马上就要越来越热了，肌肤的水分会加速流失，大家只有注意减少水分流失，
再配合适时的水分补充，才能远离各类肌肤问题，在能让肌肤水水嫩嫩。
最后强调一下，不要等到感到口渴了再喝水哦！因为当神经感到缺水并反应出来的时候，你已经很缺水了。

最后的图是肌肤缺水的表现，各位可以对照着自我检查一下。
说到底，坚持好的生活习惯最重要。
个人纯手打，
看完手下留情。
谢谢各位，轻轻喷