老年人本身随着年龄的增长 肠道内的有益菌是数目是逐步递减比较容易便秘，建议平时饮食上多吃粗纤维含量高的食物，平时可以补充些益生元， 就是不便秘的 适量补充点益生元都是挺好的，可以去蓓蓓养生堂了解下她家的畅乐益生元，最主要是她家售后不错的，有营养师跟踪售后，很不错