去年发现腰间盘突出，发作时疼痛难忍，上有老下有小需要我打拼，不知道各位高人有什么好的治疗方法没有，中医治疗，气功治疗，或者有什么好的功法练练也好，另外请教一下自发五禽戏动功怎么样，有人给我推荐