如果 你已经是一个 看了黄片，已经沉浸在 黄的逆流中的 青春期 的人物的话，，可能 很多方法 对你都不一定有效，，当然，每个人的情况不同，淫欲心 很重的话，可能只有发泄了才比较健康，，，如果 你还是一个浑沌不懂的人，，那很多方法 对你都可能很有效的，，书 多读几遍，有问题再问吧，，，

谢谢！

再次感谢，我会更加努力的！

重点是早觉察，不净观也很有用，其实最好是观空

谢谢老师