【喝水牢记4个数字】1200毫升-每天最少喝水1200毫升；30分钟-饭前半小时喝水，有助于消化；25度-25度的水对人体健康最有利，太凉太烫都不适宜长期饮用；5次-每天去5次洗手间，才表示喝够了身体所需水分。