补充维生素C能够降尿酸吗?
原创 2017-04-12
作者 | 韵意
来源 (ID:TF8999)

有朋友给我们留言说维生素C(以下简称维C)会加重痛风,是真的吗?
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维C,是一种抗氧化剂,能够保护身体免于自由基的威胁,它同时也是一种辅酶,是人体新陈代谢所必需的营养素,主要来源于蔬菜和水果。
维C的好处多多:它可以增强人体免疫力,预防感冒等疾病;促进胶原蛋白的形成,使皮肤光滑、美白、有弹性;具有抗氧化、解毒作用,减少烟、酒、药物的副作用和环境污染对身体的损害等。

相关研究表明,对于仅有尿酸升高而未出现过急性发作的患者,每天服用500毫克的维C片,能够降低血清尿酸水平。且每日摄入的维C越多,痛风发病的相对风险就越低,但每日摄入的维C不能超过2000毫克。
维C的降尿酸的机制可能包括,一方面促进尿酸排泄;另一方面抑制了尿酸的形成。目前,口服维C的降尿酸作用已经被应用于临床实践。
但值得注意的是,维C降尿酸的作用仅限于没有发作过痛风的高尿酸血症患者。对于已经发作过痛风的患者,口服维C片对尿酸水平却无明显影响。


多吃蔬菜、水果!
大多数蔬菜和水果都属于低嘌呤食物,但应注意挑选果糖成分较低的水果,因为富含果糖水果的摄入量与痛风的发病率升高相关。
果糖含量低的水果有:青瓜、西瓜、椰子水、葡萄、草莓、樱桃、菠萝、橄榄、桃子、李子等;
而果糖成分较高的水果有:香蕉、苹果、柚子、橙子、石榴、荔枝、柿子、桂圆、杨梅、无花果等,就不宜多吃。
那要遇上不方便的情况呢?
带上一管维C泡腾片或者口服维C咀嚼片,那也是极好的。
注意,成人每日的维C摄入量不应超过2000毫克,否则可能会导致胃肠道功能紊乱、草酸钙肾结石等不良反应。
原创 2017-04-12
作者 | 韵意
来源 (ID:TF8999)

有朋友给我们留言说维生素C(以下简称维C)会加重痛风,是真的吗?
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维C,是一种抗氧化剂,能够保护身体免于自由基的威胁,它同时也是一种辅酶,是人体新陈代谢所必需的营养素,主要来源于蔬菜和水果。
维C的好处多多:它可以增强人体免疫力,预防感冒等疾病;促进胶原蛋白的形成,使皮肤光滑、美白、有弹性;具有抗氧化、解毒作用,减少烟、酒、药物的副作用和环境污染对身体的损害等。

相关研究表明,对于仅有尿酸升高而未出现过急性发作的患者,每天服用500毫克的维C片,能够降低血清尿酸水平。且每日摄入的维C越多,痛风发病的相对风险就越低,但每日摄入的维C不能超过2000毫克。
维C的降尿酸的机制可能包括,一方面促进尿酸排泄;另一方面抑制了尿酸的形成。目前,口服维C的降尿酸作用已经被应用于临床实践。
但值得注意的是,维C降尿酸的作用仅限于没有发作过痛风的高尿酸血症患者。对于已经发作过痛风的患者,口服维C片对尿酸水平却无明显影响。


多吃蔬菜、水果!
大多数蔬菜和水果都属于低嘌呤食物,但应注意挑选果糖成分较低的水果,因为富含果糖水果的摄入量与痛风的发病率升高相关。
果糖含量低的水果有:青瓜、西瓜、椰子水、葡萄、草莓、樱桃、菠萝、橄榄、桃子、李子等;
而果糖成分较高的水果有:香蕉、苹果、柚子、橙子、石榴、荔枝、柿子、桂圆、杨梅、无花果等,就不宜多吃。
那要遇上不方便的情况呢?
带上一管维C泡腾片或者口服维C咀嚼片,那也是极好的。
注意,成人每日的维C摄入量不应超过2000毫克,否则可能会导致胃肠道功能紊乱、草酸钙肾结石等不良反应。