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问一下大神，哪种热身效果最好

只看楼主收藏回复

我发现热身是很重要的，好的热身使身体充分舒展开来，可以跳的更高，大神们一般如何热身的
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2017-04-20 14:12回复
    跳绳，没有绳子就徒手模拟跳，100~200下，再拉伸各关节，拉伸完就冒汗了
    2楼2017-04-22 15:49
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