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ಥ_ಥ为何俯卧撑和引体向上那么难做
只看楼主
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Eternal_V11
观澜先锋
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知道练手臂最好的方法是俯卧撑
知道练背最有效的动作是引体向上
奈何太渣两个都不会,昨晚做死做了12个俯卧撑,今天肩和胸超级酸痛。跑步跑的腿也很酸……尤其是大腿,仿佛看到了明天躺床上起不来的我
以前好好拉伸每天十公里腿都不会有事的,感觉体质下降了!!!!!明天还想继续跑!
人生中跑出的第一个500公里镇楼。
Eternal_V11
观澜先锋
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跪姿俯卧撑我会做,训练课程里面都是说从跪姿过渡到俯卧撑的,然而我始终停务在跪姿
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Eternal_V11
观澜先锋
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更别说窄距宽距以及各种高难度变式俯卧撑了。
海南医学院
东湖仙鹭
12
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一个老兵的建议~今天做十个明天做十二个!!!!每天增加!俯卧撑坚持和信念太重要了!每天固定时间做~最好晚上!然后引体向上吧!诀窍太多了~打字打不出来那个意思
忆忘9
东湖仙鹭
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都可以来回文昌5次了
不惧未来
城西统领
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这玩意坚持练就好了
XF00008
思源圣殿
11
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引体向上做的比你俯卧撑多 这玩意第一次我也上不去 真上不去 那你挂在那里 每天试试 哪一天就会上去的
南水飘飘然
三教风云
8
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因为你胖了
小北辰
思源圣殿
11
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没瘦过,好心酸!
哈喽哈喽233
东湖仙鹭
12
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坚持练会好点。我176,190近,能做15到20个俯卧撑
旋律控Remnant
观澜先锋
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俯卧撑不是练胸吗
哞哞彤彤
月下东坡
9
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俯卧撑是练胸的,大胸弟。练背可以先用哑铃,我一开始引体也就三个到头了,哑铃辅助练了一个月,现在可以做十九个,对,就差一个,而且还是标准的,
殇影0空
东湖仙鹭
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小白不懂
速朽2011
观澜先锋
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嘻嘻
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