对着KEEP练了一周很迷茫！【增肌吧】

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身高180 空腹体重62KG

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2017-04-25 23:10回复

日常计划。练了十天体重从64KG 掉到62KG。

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2017-04-25 23:11

每天100克小牛排加一颗西兰花。中午补充吃完睡午觉下午开练。平均练2.5h。大神们。我这是不是不对呀。

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2017-04-25 23:13

体重往下掉

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2017-04-25 23:13

浮动正常

来自Android客户端5楼2017-04-25 23:22

所有的新人都是不从练上下手，都是从吃上下手，呵呵。

8楼2017-04-30 17:54

吃很关键啊多吃鸡胸肉，牛肉西兰花自己从网上查资料指定饮食计划，说实话感觉keep强度太小，还是去健身房吧。

来自手机贴吧9楼2017-05-03 00:27

你这一天刺激的部位也太多了点吧，营养都不够一个部位吸收的了，全分散了，又全没补充足

IP属地:湖南

10楼2017-05-26 15:38

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