过几天打算晨跑，希望广大吧友提点建议【跑步吧】

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我打算下周开始每天5点晨跑，但是看网上说早上血液比较粘稠，空腹跑步也不好，还有空气不太好，尤其我们这里是北方，请问广大吧友有什么建议吗？还有跑完步怎么快速恢复体力？

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1楼2017-04-27 17:45回复

跑与不跑的差异是10，你担心的那些所谓好与不好的差异是0.1
跑步是根据你现有的情况而循序渐进的，你现在如果只能跑1km，那就1km好了，不要逞强去跑3km。以你自己不过于疲劳、不受伤为原则，不需要你去拼命，所以也没什么好恢复体力的。

IP属地:湖北

3楼2017-04-27 17:57

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好友！第一跑步前要热身！第二跑步中要注意呼吸均匀！第三跑完步要有一套整理动作，调整心率。刚跑不要跑太长，会腿疼

来自Android客户端4楼2017-04-27 18:21

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