也就是节食加控制食量，其实很多时候只是想吃而不是要吃，能忍住嘴巴和控制一下运动量减肥真是简简单单啦。
当然，自己最厉害的时候是一身腹肌，80kg到64kg，用了几个月时间，而且自己的身体健壮的可以，很多人羡慕啊。来到这个吧要重新开始。